Wielrennen is er zowel voor de topsporter als voor de recreatieve fietser. Wielrennen vraagt uiteraard veel van je conditie, maar ook techniek is heel erg belangrijk. denk bijvoorbeeld aan je fietshouding. Met een goede techniek beperk je niet alleen de risico’s op valpartijen en blessures, maar kost het fietsen je ook minder kracht.

Trainen met vermogensmeter:

• Meten is weten
• trainen 2.0
• ken je grenzen om je grenzen te verleggen
• wedstrijden analyseren
• presteren op het hoogste niveau

Waarom? Omdat dit DE manier is om te weten WAT(T) je traint of presteert en daarmee weet je meteen of je een bepaalde inspanning wel of niet aankan en hoe vaak en hoelang.
In een wedstrijd maar ook in trainingen is het belangrijk om precies in te schatten hoeveel energie je verbruikt, vooral om te weten hoeveel je OVER hebt voor de eindsprint.
En natuurlijk kun je heel gericht trainen met behulp van een vermogensmeter, zodat je jouw zwakke punten kunt verbeteren.

Wij willen je graag begeleiden bij het trainen met de vermogensmeter, met behulp van een trainingsschema op maat en persoonlijke coaching.

Wil jij het hoogst haalbare?……..

Fietstechniek clinics:

• Hoe werkt een racefiets, leer remmen en schakelen
• Verbeter je bochtentechniek en behendigheid
• Leer klimmen en dalen
• Tegenwind? Wij leren je waaierrijden en kop-over-kop rijden
• ………………………………………………en nog veel meer

Wielerbootcamp of wielertraining:

Een wielrenbootcamp of wielertraining is bedoeld om uithoudingsvermogen en kracht op de fiets te verbeteren. Daarnaast besteden we aandacht aan techniek, rijden in een groep en natuurlijk veiligheid.

hou je fitheid op peil
verbeter je kracht en uithouding
beleef plezier op de fiets

•     kompleet trainingsprogramma in 1 uur
•     warming-up
•    Core stability
•    intervaltrainingen
•    sprinttrainingen
•    krachttrainingen
•    cooling-down

Op dinsdag- en donderdagavond in het zomerseizoen (vanaf april 2015), 19uur tot 20uur in Tilburg.

Per training €12,50 of 5 trainingen voor €60.- .

Fietsweekend:

Geboren en getogen in Zuid-Limburg geeft mij een unieke kennis van dit gebied. Ik neem je mee en gun je een blik vanuit geheel nieuwe invalshoeken op Zuid-Limburg.

• Fietsinstructie: basisvaardigheden, behendigheid, fietstechniek, groepsgedrag/veiligheid.
• Uniek routes, voorbij aan de vaste fiets-landmarks.
• Trainen en trainingsvormen: naast uitleg over trainen waarbij verschillende vormen ter sprake zullen komen, ook tijdens de fietstocht aandacht hiervoor.
• Trainen met vermogensmeter,
• Fiets/schaatsondersteunende (kracht)training, core stability training
• …..

Qua tijdspad voorzie ik ca. 10.00uur te starten op elke dag, 1e helft fietstocht, lunch, 2e helft fietsttocht, afsluiting programma ca. 16-16.30h.
Het niveau is voor ons niet zo belangrijk, wij passen ons aan, maar als het niveauverschil in de groep te groot wordt zullen we de groep eventueel opsplitsen.

Nieuwsgierig?…….