26
apr
apr
Actually strength training should be on the menu for everyone who wants to live an independent , long and healthy live. And you can start and keep doing strength training in any shape or form, up into your 80s or 90s.
Categorie archieven: Schaatsen
15
mei
mei
Lactaat meting, inzicht in zuurstof toevoer in spieren met BSXinsight Sinds een week heb ik de beschikking over BSXinsight, een sensor die van buitenaf in je spieren kijkt en dan een bepaalde zuurstof concentratie (SmO2) aangeeft. Vanuit mijn rol als trainer/coach, maar zeker ook om mijn data honger te stillen, is elk beetje informatie dat […]
11
mei
mei
train-to-train, train-to-compete, train-to-win Allemaal titels van verschillende stadia in de ontwikkeling van sporters vanaf de jeugd tot op elite niveau. Oorspronkelijk stammen deze benamingen uit het zgn. Long Term Athlete Developement plan (Lange termijn atleten opleidingsplan) dat ontwikkeld werd door Istvan Bayli. NOC/NSF, maar ook vele andere sportbonden hebben dit raamwerk overgenomen in hun gelederen. […]
23
mrt
mrt
Om prettig te sporten trainen we de 5 zogenaamde Grondmotorische eigenschappen (GME’s), de CLUKS: Coördinatie, hierbij denken we aan de schaatsbeweging in het algemeen, die veel samenwerking ofwel coördinatie tussen meerdere spieren vraagt. Het oefenen van diverse gecompliceerdere bewegingen stimuleert je coördinatie. Lenigheid spreekt enigszins voor zich, door te rekken wordt je leniger, wat het vervolgens makkelijker […]
18
dec
dec
Na de nodige hindernissen aan het begin van het schaatsseizoen, mocht ik een paar weken geleden mijn vaardigheden als trainer gelukkig weer ten uitvoer brengen. Ijsclub Eindhoven was voor haar enthousiaste masters groep op zoek naar een trainer en via via vonden wij elkaar. Het is een hele bijzondere en uitdagende opgave om training te […]
21
nov
nov
Na een schorsing van 2 jaar duikt deze jonge man op in het wereldbeker circuit. En hij laat van zich spreken met zijn prestaties op de 500m en 1000m. Even een korte analyse van zijn schaatscarrière: Pavel is geboren op 20 april 1994 en op dit moment woonachtig in Kolomna, waar hij over een prachtige […]
03
sep
sep
Met de opkomst van sociale media mogen we de afgelopen jaren steeds meer in de keuken kijken van de commerciële schaatsploegen en van andere selectieploegen. Voor de tijdsduur dat allerhande oefenvormen van de top naar de meer recreatieve schaatser doorsijpelen, is dat zeer positief. Eigenlijk zijn we als recreant nu vrijwel direct in staat dezelfde […]