26
apr
apr
Actually strength training should be on the menu for everyone who wants to live an independent , long and healthy live. And you can start and keep doing strength training in any shape or form, up into your 80s or 90s.
Categorie archieven: Geen categorie
04
aug
aug
Chatillon-en-Diois, 3 Augustus 2015 Nadat ik ruim 2 weken geleden de zomerijs trainingsperiode heb afgesloten in Inzell, ben ik eerst naar huis gereisd om van daaruit een paar dagen later richting Frankrijk te vertrekken. Heerlijk 3 weken met het gezin op vakantie. Inmiddels zijn we ruim anderhalve week onderweg en geland op de grens van Vercors en […]
29
apr
apr
Nu het zomerseizoen weer is begonnen, bestaat een groot deel van mijn trainingen uit fietstrainingen. Daarbij bestaat dit naast wedstrijden meestal uit ofwel duur/herstel ritjes ofwel groepsritten. Het lijkt wel leuk die groepsritten maar als echte trainingen kun je dit eigenlijk niet bestempelen. Je zou het hooguit een “fartlek” training kunnen noemen, dus een “van-alles-wat-interval” […]
30
jan
jan
Gepolariseerd trainen houdt in dat we hoofdzakelijk extensief trainen en voor een klein deel juist intensief, het“midden”-gebied wordt overgeslagen. Stephen Seiler en Espen Tønnessen schreven hierover een uitgebreid review artikeli. Geschiedenis. Al meer dan 100 jaar wordt er onderzoek gedaan naar het optimaliseren van de prestaties van atleten door aanpassing van de training. Het afwisselen […]
12
jan
jan
In de kerstvakantie heb ik 2 3-daagse techniektrainingskampen georganiseerd in Erfurt. De doelstelling was om in deze 3 dagen intensief aandacht te besteden aan het verbeteren van de schaatstechniek vanaf de basis. Zowel voor de ervaren schaatser als voor een beginnend schaatser is het van essentieel belang dat je de techniek steeds vanaf de basis […]