26
apr
apr
Actually strength training should be on the menu for everyone who wants to live an independent , long and healthy live. And you can start and keep doing strength training in any shape or form, up into your 80s or 90s.
Categorie archieven: Algemeen
Strength training Strength training In the past 10 years I’ve come to the conclusion that strength training is a very important part of the trainingprogram for athletes but also for recreational and master athletes. Surely I’ve done strength training before but now I’m doing it much more consisted, backed by science who proofed all the […]
Een klassieke inspanningstest bij een sportarts bestaat altijd uit een stappentest waarbij de weerstand in stappen gerelateerd aan het lichaamsgewicht wordt opgevoerd. Elke stap duurt meestal 1min in dit geval. Het doel van zo’ n test is het bepalen van het maximale aerobe vermogen (Maximal Aerobic Power = MAP). Bij getrainde duursporters moet je je […]
28
nov
nov
In mijn dagelijkse leven vecht ik voortdurend met onzekerheid, voel mij kwetsbaar. Als sporter maak ik mij zorgen of ik wel de juiste trainingen uitvoer, of ik genoeg train. Als trainer/coach ben ik steeds op zoek naar de juiste woorden en aanwijzingen om iemand een stap verder te brengen, daarvoor moet ik de moed opbrengen […]
12
aug
aug
Al vele jaren ben ik een fervent verzamelaar van kennis van alles wat meer of minder te maken heeft met de sporten die ik bedrijf. Zo staat de harde schijf van mijn PC vol met artikelen over onderwerpen zoals trainingsleer, inspanningsfysiogie, schaatstechniek, materiaalkennis, krachttraining, blessurepreventie, voeding, etc.